Chodziarze podczas treningów muszą skupiać się na utrzymaniu odpowiedniej prędkości, technice i oddechu. Biegacze też biorą pod uwagę te elementy, jednak nie są tak mocno ograniczeni techniką jak chodziarze. Podstawową różnicą między chodem sportowym a bieganiem jest technika ćwiczeń. Fazy chodu to postawienie pięty, pełny kontakt stopy z podłożem, odepchnięcie stopy palcami, przestawienie nogi do przodu, postawienie pięty. Fazy biegu to lot, podparcie, lot, przestawienie nogi do przodu i lot. Krok biegowy jest krótszy. Technika chodzenia sportowego wygląda więc zupełnie inaczej niż technika prawidłowego biegu. A zatem buty do chodzenia muszą być wygodne, ale nie potrzebują silnej amortyzacji, gdyż kolana i stawy nie są narażone na mocne wstrząsy. Buty do biegania muszą mieć lepszą amortyzację ze względu na mocniejsze wstrząsy. Chód sportowy jest równie wysiłkowy jak standardowy trening biegowy. Angażuje mięśnie nóg, pośladków, brzucha i ramion.

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej – to pasja i styl życia. Na wyposażenie biegacza, oprócz odpowiedniego stroju i butów do biegania, składają się przydatne akcesoria i gadżety. Wyruszając w teren warto zaopatrzyć się w odblaskowe opaski, maskę antysmogową, zegarek w funkcją GPS. Dla wielu biegaczy, kwestia bezpieczeństwa przechowywanych przedmiotów jest priorytetem. Fajnym gadżetem jest portfel, opaska na rękę a także etui na telefon w postaci opaski na ramię. Nieodzownym elementem wyposażenia maratończyka jest pulsometr. Dokładne śledzenie czasu, pokonanego dystansu oraz poziomu tętna jest fundamentem każdego udanego maratonu. Za pomocą rollerów dla biegaczy szybko można szybko rozmasować napięte po biegu mięśnie, zmniejszając ilość kwasu mlekowego w mięśniach. Rollery usuwają również zgrubienia, które są efektem przeciążeń w układzie mięśniowym pojawiających się podczas biegów o dużej intensywności.

Akcesoria dla biegacza oferują także sklepy elektroniczne. Zegarek biegowy to podstawowe narzędzie biegacza. Doskonale spisuje się jako pomoc w czasie treningów i przygotowań na zawody. Zegarek do biegania nie jest jednak urządzeniem skierowanym jedynie do profesjonalistów. Zegarki biegowe charakteryzują się takimi funkcjami, jak: pomiar odległości, czasu, kroków i tętna czy wyznaczanie tras na mapie. Wysiłek fizyczny i wysokie temperatury sprawiają, że tracimy więcej wody. Dlatego niezbędnym gadżetem biegacza jest bidon na wodę. Bukłaki i bidony do biegania to podstawa dobrego nawodnienia podczas treningu czy startu w zawodach. Specjalnie dla biegaczy zaprojektowano pas do przenoszenia na biodrach bidonu z napojem oraz drobnych przedmiotów w zapinanej na suwak kieszeni. Kolce do biegania to rodzaj obuwia z wystającymi kolcami na podeszwach, używany przez sportowców podczas wyścigów na torze, bieżni. Niektóre kolce są przeznaczone do długotrwałego treningu na torach, ale generalnie buty są używane do wyścigów.